现在位置: 首页

健身期间如何搭配合理的健身餐?

2018年05月10日 开户注册  ⁄ 共 1375字 暂无评论

健身期间如何搭配合理的健身餐?在运动健身 的潮流之下,越来越多的人开始注意自己身材的塑造、体魄的训练。除了在健身房 、运动场挥汗如雨的运动,如何饮食,也是健身中极其重要的一个部分。只有搭配了合理的饮食,你的训练才会发挥应有的效果。无论是减脂 还是增肌 ,都与你的饮食息息相关。

阅读全文

自行车运动能够提升体能的循环训练法

2018年05月10日 威尼斯人网站  ⁄ 共 1337字 暂无评论

自行车运动能够提升体能的循环训练法你就将体脂 率的目标设定为20%吧!——对我而言,这个目标会不会太高了点?——没问题的。照目前的状况继续努力下去的话,很快就会达到目标了。目标最好设定得高一点,设定一个只要好好努力就能达成的目标,成功时的喜悦更是无可比拟的。

阅读全文

拉伸和肌肉的力量有什么关系

2018年05月09日 开户注册  ⁄ 共 892字 暂无评论

拉伸和肌肉的力量有什么关系如果操作正确的话,牵伸紧张的肌肉 应该是一件愉快的活动。但是不是所有紧张的肌肉都需要牵伸,可能一些肌肉已经过度牵伸了,实际上需要肌力增强训练。以下将介绍高张力肌肉与离心性紧张肌肉的区别,“交叉综合征”,以及神经抑制对肌肉平衡的影响等。

阅读全文

怀孕时抽烟对宝宝有什么危害

2018年05月09日 开户注册  ⁄ 共 527字 暂无评论

怀孕时抽烟对宝宝有什么危害怀孕 的女性吸烟会对胎儿 造成很大危害。因此,如果你是一位具有生育能力的女性,并且有性行为,那么请不要吸烟。怀孕期间吸烟,会增加流产、死产和早产的风险。吸烟还会增加你生下低体重儿或先天性缺陷患儿的风险。另外,吸烟还有可能导致你的孩子产生行为问题或智力减退。下面我们详细讨论一下这些危害。

阅读全文

减肥第三周的心肺功能锻炼原则

2018年05月08日 威尼斯人网站  ⁄ 共 408字 暂无评论

减肥第三周的心肺功能锻炼原则本周的心肺功能锻炼将再次提高强度。低强度锻炼部分将进一步缩短,高自我疲劳感觉表下的锻炼时间将被加长。锻炼时,您首先进行热身,然后进人正式锻炼期。最先的一组低、高强度锻炼的时间比为3:1,接下来这一比值就变为2:1。

阅读全文

怎样锻炼小腿力量,站姿提踵

2018年05月08日 威尼斯人网站  ⁄ 共 763字 暂无评论

怎样锻炼小腿力量,站姿提踵腿的形状会关系到人整体的美观,夏天穿短裤小腿 又是完全暴露的部分。小腿 训练重要性不必说了。

阅读全文

跆拳道《防跳起半月踢接踢腰反击 》图解教学

2018年05月07日 开户网站  ⁄ 共 211字 暂无评论

跆拳道《防跳起半月踢接踢腰反击 》图解教学1. 双方准备格斗,对方右脚半月踢击我右臂,我同 时收右手右脚。

阅读全文

30分钟胸肌训练计划,6个动作让你冒烟

2018年05月07日 威尼斯人网站  ⁄ 共 628字 暂无评论

30分钟胸肌训练计划,6个动作让你冒烟整个胸肌 锻炼计划大约需要30分钟,在这30分钟内,你会用到6个练习动作。很肯定的告诉你,这6个动作足够发达你的胸肌。前提条件是请将练习动作的组间休息时间控制在30秒。组间休息时间控制在30秒就意味着你的胸肌没有休息,它一直在训练状态。

阅读全文

拉伸侧三角肌:横向肩部伸展

2018年05月06日 开户注册  ⁄ 共 91字 暂无评论

拉伸侧三角肌:横向肩部伸展拉伸 部位:侧三角肌 标题:拉伸侧三角肌:横向肩部伸展

阅读全文

吃水果也会变胖吗

2018年05月06日 开户注册  ⁄ 共 841字 暂无评论

吃水果也会变胖吗提到水果 大家想到的更多就是有营养 。水果确实含有多种维生素、微量元素以及帮助消化的纤维等,是我们在保持膳食均衡上不可或缺的一个部分。然而,对于正在减肥 的人来说,水果其实是一把双刃剑,水果中仍然含有卡路里 和糖类。如果在吃水果上不加以控制,它甚至可能导致你的肥胖。

阅读全文
×