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减肥成功后该怎么做,做下一个健身计划目标吧

2018年05月05日 威尼斯人网站  ⁄ 共 421字 暂无评论

减肥成功后该怎么做,做下一个健身计划目标吧要坚持多长时间呢? 很简单,到你的目标达到为止。接下来要做的是,当你达到目标时,把你为达到目标而付出的辛苦暂时抛在脑后,去庆祝吧。这种庆祝很重要,它会让你的大脑通过这种方式暂时休息一下,然后再重新起程。在休息时你还要想一想,在成功的背后你都做了哪些事情。除此之外,庆祝还能带来很多乐趣。

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胸部肌肉怎么练,在一定量训练后适时调整你的训练计划

2018年05月05日 威尼斯人网站  ⁄ 共 636字 暂无评论

胸部肌肉怎么练,在一定量训练后适时调整你的训练计划在发展胸大肌 上部的过程中,要学会两个极重要的原则:(1)针对弱区进行专门训练是绝对有回报的,特别是在你还很有力气和精力时首先对它们进行训练(优先训练原则〉,(2)你可以通过改变训练计划 来让你的身体在一种习惯的状态下锻炼,这会加速肌肉 的发展(冲击原则)

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双侧双臂俯身哑铃划船

2018年05月04日 开户注册  ⁄ 共 222字 暂无评论

双侧双臂俯身哑铃划船掌心向下握一对哑铃 。保持双膝微屈,背部 平直,腰部下弯90度。向腹部 上拉哑铃,触及腹肌 时掌心变为向上。缓慢还原,再重复。

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午睡有助于改善学习和记忆能力

2018年05月04日 开户注册  ⁄ 共 1880字 暂无评论

午睡有助于改善学习和记忆能力午睡有助于改善学习和记忆能力3月16日是国际睡眠 日。

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初学者小腿部初级基础训练计划

2018年05月03日 威尼斯人网站  ⁄ 共 737字 暂无评论

初学者小腿部初级基础训练计划没有经过训练的小腿 肌肉 在“力量 曲线”上是非常不成比例的。你的小腿 肌肉在你的一生中都在支撑你的体重,但你很少要求它们在其所能达到的两个极点一即充分的伸展和充分的收缩一上工作。

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拉伸臀部肌肉动作:坐半王鸽式

2018年05月03日 开户注册  ⁄ 共 91字 暂无评论

拉伸臀部肌肉动作:坐半王鸽式拉伸 部位:臀肌标题:拉伸臀部肌肉动作:坐半王鸽式

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哑铃直臂侧平举,训练三角肌中束的好动作(Dumbbell Lateral Raise)视频和图解

2018年05月02日 开户注册  ⁄ 共 638字 暂无评论

哑铃直臂侧平举,训练三角肌中束的好动作(Dumbbell Lateral Raise)视频和图解哑铃侧平举 主要锻炼:三角肌 中束。注意:错误的姿势 不仅锻炼效率低下还可能造成关节的损伤等问题。

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欧美匕首纹身 男生背部欧美匕首纹身图案

2018年05月02日 开户网站  ⁄ 共 92字 暂无评论

欧美匕首纹身 男生背部欧美匕首纹身图案标题:欧美匕首纹身 男生背部欧美匕首纹身图案

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想做引体向上,先从低杠划船开始吧

2018年05月01日 开户注册  ⁄ 共 608字 暂无评论

想做引体向上,先从低杠划船开始吧徒手 健身 中的引体向上 ,常规的引体向上会重点锻炼到背阔肌 和肱二头肌 。如果你刚开始练习,很可能一次动作都完成不了。

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斜方肌锻炼方法,怎么练斜方肌训练方法大全

2018年05月01日 威尼斯人网站  ⁄ 共 1106字 暂无评论

斜方肌锻炼方法,怎么练斜方肌训练方法大全斜方肌 训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩 ,也就是两肩向两耳方向上抬。 就是这么简单,没有什么更高难的技术或动作。

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